杭州心理科医院排名哪家好

　　从社会学和医学的角度上来看，适度的焦虑是有益于我们提升自己，可以激励我们不断进取，但过度的焦虑只会对我们的生活及其工作造成不利的影响。因此，我们应积极了解并预防焦虑症，那么，焦虑症的治疗方法都有哪些呢？

　　焦虑症的治疗方法有哪些？

　　一：运动疗法

　　根据世界卫生组织的相关研究表明，合理的运动是可以替代某些药物治疗的，并且运动疗法而且还具有持久性。焦虑症患者通过适量的运动，可以促进身体分泌产生开心快乐感觉的，通过脑神经的传递，会让焦虑症感到阳光和快乐，同时改善自身的免疫力。

　　运动疗法有散步、打太极拳、游泳、慢跑、打球等，如果身体条件不允许进行运动或受到运动场地限制的焦虑症患者也可以运用观吸法和亦止法进行运动治疗焦虑症。

　　二：食疗

　　中医认为焦虑是因为心脾两虚导致多思多虑，兴趣下降，口唇色淡，食欲不佳，精神不振，所以针对焦虑症中医会让患者服用一些让人感觉到快乐的食品以减轻焦虑，比如南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃、深海鱼、香蕉、菠菜、大蒜、全麦面包。避免服用一些刺激性食物，如可乐、咖啡和巧克力。

　　三：音乐疗法

　　音乐对人的情绪调节的作用是毋庸置疑的，医学家将之归纳为节制作用、疏泄作用、移情作用以及以情制情作用。因此，音乐对焦虑症患者所起的作用是十分强大的，可以节制患者的焦虑情绪，疏导患者的焦虑不安，让患者心灵和静，怡养心神。

　　四：养成良好的习惯

　　养成良好的生活习惯，按时有规律地作息，保证充足的睡眠，据科学研究表明，成年人每天至少保持八个小时的睡眠，这样才不会让自己感到紧张；保持愉悦的心情和乐观的心态，以缓解情绪和工作生活上的压力。

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　　这里建议可以来杭州天目山医院。杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：焦虑不可怕，人人都会碰到；只要我们保持阳光积极的心态、科学合理的生活，是完全可以远离焦虑症的。