杭州余杭治失眠哪家医院好？

　　失眠是现在多数人普遍会遇到的问题，那怎么从心理上才能更好的调整失眠呢？杭州余杭治失眠哪家医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　怎么调整失眠？

　　治疗失眠先用的方法是自我调节，比如睡前不要饮用咖啡、茶等兴奋性饮料，睡前不要做激烈的运动，避免使大脑过度兴奋，晚餐不要吃得太饱，尽量保持愉悦的心情，避免焦虑、压力过大等情况，白天可以适当的进行体育锻炼，夜间睡前放松心情，比如睡前听轻音乐放松心情，临睡前热水泡泡脚等。

　　如果效果不好可以服维素等营养神经的药物，或者服用一些中成药等，如经以上均调理效果不好，则需要服用安眠药物了，这些药物需属于处方药，需要在医生指导下服用。

　　杭州余杭治失眠哪家医院好

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提醒：对待失眠症疾病，直接的方法就是进行正规治疗，但是大家也不要忽视日常调节的重要性。我们只有了解失眠的调节常识才可以更好的促使自己的病情稳定和。如果说大家对失眠和睡眠等问题还存在困惑的话，可以直接在线咨询了解。