杭州心理医生那个医院好

　　人生不如意之事十之八九，对于很多心理脆弱的人来说，一次打击就很有可能导致有抑郁情绪，如果不及时调节的话很容易导致抑郁症。那么，当我们有抑郁情绪的时候该如何去调节呢？下面我们一起去了解下。

　　如何缓解抑郁情绪？

　　1.强迫自己多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始时可能会感到非常痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪就会被外界环境因素影响，自信心就会重新点燃。

　　2.将自己的感受、想法整理在一个专门的笔记本里写日记，无论是什么样的的想法都记录在日记本中，不要着急去分析，可以在运动锻炼后或者身心状态有所缓解后再去看看。

　　3.多阅读一些医学、哲学和科学技术方面的书籍，可以提高自身的智慧，对生命会有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

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　　杭州天目山医院精神科针对各精神、心理科疑难疾病，会采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法等，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

　　温馨提醒：文章的阐述只是大概，大家若想了解更多，这里建议可以点击阅读原文进行咨询，我院将为您解惑。