杭州那个医院看心理病好？

　　生活中有不少人经常出现失眠的情况。如果总是失眠，睡眠时间不充足，久而久之容易影响大脑功能，甚至会使身体抵抗力下降明显。因此，平时发现自己总有失眠的情况后，需要及时揪出病因，采取合理方式进行改善。那么，经常失眠多梦，可能和哪些心理方面的因素有关呢?

　　经常失眠多梦是什么原因引起的？

　　1、忧思过度

　　平时如果总是失眠，可能和忧思过度有关。部分人总是担忧过度，经常遇到一些小的事情之后就十分担忧，害怕无法解决。在这种不良心理因素的影响下，此时人的大脑就长期处于紧张的状态，这样人的睡眠质量就容易下降。如果是忧思过度引起的，还需尽早调理，改善不良情绪。

　　2、过度紧张

　　如果在睡觉过程中身体变得异常焦虑，大脑紧张无法安静下来，此时的思绪就容易紊乱，这样人就无法完全放松下来进入睡眠状态。因此，平时如果想要提高睡眠质量，那么需要调整好个人心态，让大脑处于放松平稳的状态，切不可过度紧张。

　　3、过度兴奋

　　一般人在兴奋的情况下，就容易出现失眠多梦的情况。如果总是在睡觉时过度兴奋，或者睡前大笑，剧烈运动等，都会导致人的精神变得亢奋。这样睡眠质量就会大幅度下降，甚至出现睡眠障碍。

　　4、抑郁

　　抑郁症严重时，患者整天闷闷不乐，产生悲观厌世心理，而且有睡眠质量下降，睡眠深度不够的情况，此时就容易在夜间出现失眠多梦的情况。

　　5、害怕恐惧

　　很多人受到惊吓之后夜间无法安稳入睡，关了灯之后就会出现恐惧的心理，此时的睡眠质量就容易大幅度下降，还会在夜间睡觉时做噩梦，这些都和恐惧心理有关。

　　杭州那个医院看心理病好？

　　天目山医院精神科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京回龙观医院、北京大学第六医院等精神卫生专家坐诊，实行京沪专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提醒：很多人之所以容易失眠多梦，和心理方面的因素作祟有关。因此，平时需要调节好个人心态，保持情绪稳定，这样才可以提高睡眠质量。这里如还有关于失眠多梦等方面的问题，可以点击在线咨询，我院将为您解惑。