得了产后抑郁该怎么办呢_杭州天目山医院？

　　最近非常火的一部电视剧《我是真的爱你》把大众的视线再次引向了“产后抑郁症”。剧中女主角之一从产后初为人母的欣喜到出现情绪失常乃至最后演变成“产后抑郁症”。这些变化会让很多人产生疑惑，产后抑郁症现实生活中真的是这样吗？

　　是的，剧中的事情在我们身边是真实存在的，产后抑郁初期很容易被忽视、被误解。

　　其实我们在心理咨询门诊也遇到过类似的案例。产后妈妈抑郁症状已经很明显，但身边的家人觉得她只是在“作、矫情、发脾气！”等情绪问题，并没有意识到她患病的严重性。

　　今天，让我们一起来了解“产后抑郁症”的真实世界。

　　导致产后抑郁症的原因分析：

　　其一，产妇分娩后体内的激素水平产生很大变化，容易导致出现自我怀疑、情绪低落。

　　其二，来自家庭矛盾或经济压力。加上家属对产妇出现的情绪问题表现出不理解、不重视、不关心；产妇与家人沟通少、关系不和睦，都是造成产后抑郁的重要因素。

　　其三，产妇睡眠节奏和睡眠质量受到不同程度的影响，如夜间经常被婴儿的哭闹声吵醒，间隔几个小时需要给宝宝喂一次奶、换一次尿布等。产妇得不到充足的休息，也会产生情绪低落，容易引起产后抑郁。如果此时再缺少家人的关心和帮助，对产妇来说无疑是雪上加霜、恶性循环。

　　除此之外，孩子的状况也会影响产妇情绪，诱发抑郁症，如新生儿有缺陷、早期夭折、新生儿性别与其所期望的不同等。

　　产后抑郁症状有哪些？

　　1.情绪低落，感到悲伤、空虚、无助；

　　2.对周围的事情丧失兴趣、觉得生活无意义；

　　3.睡眠质量变差；

　　4.经常会内疚自责，担心会有不好的事情发生，无法放松；

　　以上这些症状因人而异，但也不是出现了这些症状就一定是产后抑郁症，我们不要轻易给自己贴上标签，需要寻找专业的医生进行诊断和鉴别。

　　得了产后抑郁该怎么办呢？

　　在这特殊时期，家人特别需要给产妇最大的关心和支持，产妇需要试着调整自己：

　　1.培养一些兴趣爱好来转移注意力；

　　2.调整生活方式和自我心理调适；

　　3.主动与家人、朋友沟通、倾诉自己的各种担心和烦恼，共同寻找解决问题的方法。

　　如果产妇抑郁症状持续两周未好转且越来越严重，一定要及时寻求专业医生或者心理咨询师的帮助，采用适合自己的治疗方案，比如心理治疗、药物治疗等。