杭州看失眠哪家医院比较好_杭州天目山医院精神科？

　　睡不着就是失眠？睡不够八小时就是失眠？不一定!如果你白天精神足，那你睡不够八小时，也不一定是失眠。那失眠到底是什么呢？今天就给大家进行一个详细地介绍。

　　什么是失眠？

　　失眠是指对睡眠时间或睡眠质量不满意。在有睡眠机会和睡眠环境的情况下，仍出现入睡困难或者睡眠维持困难、早醒、睡眠恢复感差，并伴随白天精神差日间社会功能受损等症状，是较为常见的睡眠障碍之一。

　　失眠的具体表现：

　　入睡困难：入睡时间超过30分钟；

　　睡眠维持：夜间觉醒次数超过两次或凌晨早醒；

　　睡眠质量：多噩梦；

　　总的睡眠时间：少于6小时；

　　日间社会功能受损：早上起床后感觉到头晕、嗜睡、乏力或精神不振。

　　失眠是一种主观体验，不能单独只从睡眠时间来判断是否为失眠，对于一些短睡眠者，本身并没有主观睡眠质量下降和日间功能受损，则不能称之为失眠！

　　失眠可以按病程长短分为三类：

　　一次性或急性失眠：病程小于1个月

　　短期或亚急性失眠：病程大于1个月且小于6个月

　　长期或慢性失眠：病程大于6个月

　　你是哪种失眠？

　　不同的失眠患者所表现的睡眠状态也有不同，你是以下的哪一种呢？

　　1、急性失眠

　　它的基本特点是发生于紧张刺激之后，时间一般较短，通常几天到几周，在紧张性刺激因素消除或者患者适应了这种刺激后，睡眠恢复正常。这种紧张刺激包括心理因素、躯体和环境因素等，比如人际关系、工作压力、个人得失、居住环境变化及被诊断出某种疾病等。

　　2、心理生理性失眠

　　是由于患者不断关注睡眠问题而引发的一种失眠。它的主要特点是失眠者表现为持续相当长时间的对于睡眠的质量不满意，因此对睡眠及身体状况产生忧虑和恐惧，并在心理上形成恶性循环。有可能出现条件性觉醒——一进卧室就醒，就害怕。

　　3、矛盾性失眠

　　患者存在主观的失眠感受（整夜没睡着）和嗜睡、疲劳等，但从客观的证据上不足，比如睡眠监测结果显示患者整夜的睡眠结构完整且睡眠时间足够，但患者却主观报告自己“并没有睡着”。

　　4、睡眠卫生不良性睡眠障碍

　　指的是由于睡眠卫生和习惯不良所造成的睡眠障碍，精神心理等检查并无异常同时也不存在明显的躯体疾病因素。

　　温馨提醒：大家若以上失眠情况，建议一定要及时去医院睡眠障碍门诊就诊，在专科医生的指导下进行治疗。