心脑血管疾病那个医院好？春季气温多变 中老年人须防心脑血管疾病？

      春季气温变化多端中老年人须防心脑血管疾病

      这两天艳阳高照，直接从冬天到夏天了。但咋暖还寒，春季气温变化多端，早晚温差变动大，正是中老年朋友心脑血管疾病的高发期。心脑血管疾病那个医院好？春季气温多变 中老年人须防心脑血管疾病？

      春季气温变化多端中老年人**防心脑血管疾病

      医生讲解心脑血管疾病每年有两个高发期，即11月至次年1月和3月至4月，这是由于季节切换、冷空气运动频繁所致。

      医生说，除常见的头晕、心颤、胸闷、胸痛等症状外，心脑血管疾病患者在早期都有不同程度的头昏表现出。专家叮嘱，居民应作好防寒保暖措施，忍耐服食减低血液黏稠度、守护血管的药物。同时，每天适当散步、跑步，可增进肢体末梢血液循环。

      医生叮嘱广大中老年人，春天不宜过早地脱去冬衣，要留意天气的变动，及时多寡衣服。特别在寒流来袭的时候要增强衣服，出外要戴上帽子，护好脑，护好背，以防因气温的变动引来血压震荡和受寒感冒。适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能恢复变化多端的天气，从而免去引致肺炎、肺气肿、心脑血管病的危险。同时，每天适当举办以散步、跑步等有氧活动为基础的户外运动，增强小关节活动，可增进肢体末梢血液循环。

      当患者突发性心脑血管病症后，若能适当采用许多逃生措施，对纾解患者病症也能起些有效效用。对此，建议市民，若家中有患者突发性心脑血管病时，在救护车到来之前，家人可适当采用许多逃生措施，如：让患者半卧或平卧时头向一侧下沉，防止呕吐物吸进气管；若随身携带或家中配有以防心脑血管病药物的话，也可以先服食药物，以协助患者努力争取比较佳的医治时间。

      健康的生活方式是心脑血管疾病预防工作和保健的核心。医生说，如果始终保持一种健康的生活方式，那么四高以及心脑血管疾病都可以获得很好的救治。“所以我们倡导的是科学的综合评价救治，要从饮食、活动、心理上去留意，按严格的生活方式去做，再而且比较少的药物始终保持住整个饮食、活动、心理治疗，预防工作是整个救治的基础，也是重中之重。”

      怎样才是健康的生活方式呢？医生给大家收藏了六句口诀：恰当膳食，足量活动，戒烟戒酒，心理平衡，深度睡眠规律，不定期健康检查。恰当膳食方面，就是要“一二三四五，红绿紫白黑”。

      “一”是每天一壶水，广东人应当是2000到3000毫升，可以溶解血液，减低血粘度。

      “二”是指每天要吃250到400克的碳水化合物，抱括米饭、面粉等。

      “三”指的是三份高蛋白，每天吃个**、一两瘦肉、一杯牛奶、一两豆腐，或者二两鱼虾，一两鸡或鸭。

      “四”是四句话，每天“有粗有细，不咸不甜，三餐规律，晚餐不要吃得太饱。”

      “五”是每天要吃500克以上的蔬菜和水果。

      而“红绿紫白黑”就是指膳食颜色的配搭，“红”指的是西红柿，一周可以吃2—3次。“绿”就是绿茶，擅长喝绿茶的可以每天泡一杯。“紫”指的是紫心番薯，紫心番薯的营养成分是比较全面、保健作用比较好的，可以通便、节食，对心脑血管系统有守护效用，还超越减低血脂、血糖的效用。“白”指的是燕麦，能降血脂、节食、降血糖。“黑”指的是黑木耳，具备清洁肠道、排毒、减低血粘度的效用，还可以以防高血压。

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