北京看心血管那里好？怎么预防心血管疾病？

      心血管疾病，又称之为循环系统疾病，是一连串牵扯循环系统的疾病。心血管疾病易患人群主要为老年、胖人、饮食不规律者、讨厌吸烟喝啤酒者，压力大者等人群。许多人都对心血管疾病备感很烦恼。北京看心血管那里好？怎么预防心血管疾病？

       那么我们要如何预防工作心血管疾病呢?

       恰当膳食

       在心血管疾病的综合防治中，恰当膳食是十分重要的，患者在饮食上要严格留意以下几点：

       1.压制胆固醇的摄入量。试验证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。

       2.压制脂肪摄取的质与量。饱和脂肪酸能下降血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能减低胆固醇，所以在膳食中要压制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄取。

       3.多吃含有维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，守护血管。

       4.增强膳食纤维的摄取。膳食纤维能粘附胆固醇，阻拦胆固醇被人体炼化。

       5.限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应压制在每日5克以下，对血压较高或拆分心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。

       6.少食多餐，切勿暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易引致急性心肌梗塞。

       科学生活

       1.增强体育运动每天忍耐活动1小时，运动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不备感疲劳，活动后自感身体轻松为准，每周忍耐运动不少于5天，持之以恒。

       2.戒烟限酒长期抽烟**可影响血脂分解代谢，使血脂下降。

       3. 防止精神紧张情绪激动、神经衰弱、过度操劳、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂分解代谢紊乱。中老年不要长期打麻将、下围棋，始终保持心平气和，尽量少生气。尽量少服食影响脂分解代谢的药物。积极救治干扰血脂分解代谢的关于疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可影响脂分解代谢。

       不定期健康检查

       45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常举办大吃大喝饭局者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应不定期(至少每年一次)仔细检查血脂、血压等指标。

       上面就是我给大家的预防工作方法。我们要恰当膳食、科学生活，方才能更好的预防工作心血管疾病，让疾病逃离我们。

      温馨提示：心血管在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京刘家窑中医院来看看！北京刘家窑中医院专家为您解答疑惑