退行膝关节炎骨质增生怎么办？

骨质增生，也叫骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退行性关节炎，多见于50岁以后的中老年人，颈椎、腰椎、退行膝关节炎、髋关节等，负担重、活动多的较为常见。当人的关节软骨随着年龄的增长而变弱，再加上关节的过度活动和过度负重，使关节软骨受到不均衡的应力损伤时，就会发生初级成骨。关节软骨经过逐渐磨损和硬化后，软骨下骨显露出来，标本呈象牙状，软骨环与关节软骨的边缘形成较厚，软骨内化后骨形成骨刺，引起关节囊的变化和次生增厚，限制了关节的活动，为了缩小关节活动范围，关节周围的肌肉因疼痛而发生保护性痉挛，这进一步限制了关节的活动范围，加剧退行性改变的过程，最终发展为纤维性强直。

我们的关节就像汽车的轴承。退化就像汽车轴承的磨损。在运行了几十万公里后，轴承会不同程度地磨损，甚至轴会断裂、滚动。这个年龄段的老人，如王的退行膝关节炎会有不同程度的软骨退行性变和骨质增生。预防和治疗退行性关节的较好方法是节约使用。通常锻炼可以做在床上把腿踢,做更多non-weight-bearing功能锻炼,少走重量少穿,蹲或蹲的位置运动,上下楼梯可以乘电梯而走梯子,不去为半弯曲膝盖踢运动健身器材,这会加速退化，加重病情。较好的运动是游泳，它可以锻炼你的关节而不磨损它们。