退行性膝关节炎如何改善治疗

增加髋关节运动可以改善退行性关节炎患者的行走能力

发表在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上的一项研究发现，患有退行性关节炎的人进行髋关节强化运动可以提高他们的行走能力，并可能减少疼痛。研究人员汇总数据后得出结论，增强臀部的运动，如举重或拉伸带，对膝盖关节炎患者最有效。

膝盖关节炎是一种软骨疾病，在55岁以上的人群中特别普遍，多达四分之一的人可能患有这种疾病。该团队对8项临床试验进行了研究，其中包括340名接受膝关节骨关节炎治疗的患者，他们在加强大腿前四头肌的常规锻炼方案中增加了髋关节强化锻炼。在试验中，研究人员观察了患者的膝盖和行走功能是否得到改善，以及额外的髋关节强化训练是否影响了他们的疼痛和生活质量。

第一作者是澳大利亚昆士兰大学的安德鲁·希斯洛普。他说:“众所周知，锻炼对健康有益，但什么样的锻炼方式应该成为整体锻炼计划的一部分，人们仍然知之甚少。”大多数国际指南建议，退行性关节炎患者除了保守治疗外，还应该进行运动。然而，希斯洛普指出，许多医生并没有遵循这一建议，也没有将患者转诊给合适的物理治疗师。

此外，研究小组还评估了三种臀部运动，看看哪种效果较好。这三种运动类型包括:阻力提升，功能性神经肌肉运动，如单腿深蹲或标记，以及结合这两种运动的“多模式运动”。总体而言，髋关节力量的增加显著改善了行走功能，但对疼痛感或患者站立和坐下的能力没有显著影响。但研究人员发现，在改善疼痛和功能方面，阻力运动比功能性神经肌肉运动更有效，而多模式运动没有增加效果。

“加强臀部肌肉，特别是臀部外展肌，改善骨盆下垂和躯干控制，减轻膝盖的负担，”