机构在线
作者： 医院科普专栏 时间：2021-06-02 14:48:56
1:制动时肌肉锻炼
下肢平放于床上，伸直膝关节，用脚后跟下压伸直脚背，每次3-10秒。重复10-20次，每天2-3次。同时用力踝关节背屈，做屈趾和屈趾活动。2:直腿抬高法
条件允许时，仰卧位抬高直腿，健康侧卧位抬高直腿外展，俯卧位抬高直腿后伸，患肢抬高并保持5-10秒，然后恢复。重复大约10-20次，每天2-3次，视患者的耐受性而定。
3:帮助对象蹲法
下床前做膝关节伸展活动10-20分钟。下床时双手扶住固定物，身体直立，两脚分开，与肩膀同宽。慢慢蹲下后，一次又一次地抬起。每天做2-3次，重复10-20次。
4:患肢摆动法
双手向前或侧身保持固定，腿重站立，患肢前屈，后伸5种:内旋外旋法
抓住锚，将一只脚稍微向前和向外伸展，用你的脚跟随地面，向内和向外转动。内收和外展摆动。
Medical Guidance
User Comment
其实治疗骨关节炎的药品挺多的，但是从我个人的使用体验来说，赛奥金治疗最值得推荐，它是PRP治疗的升级版，使用自体血液中的生长因子修复与再生受损组织，没有疾病传染风险及免疫排斥反应，治疗效果真的不错。
之前右膝关节炎，酸痛感明显，走两步路都疼得不行，每逢阴雨天都是在家卧床休息的，还是做了赛奥金PRP膝关节治疗才慢慢减轻的，现在差不多大半年了，身体状况明显比之前好，下雨天也不用天天窝在家里了。
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我有试过赛奥金PRP缓衰老项目，它能有效紧致缓衰，活跃皮肤的修复机能，让肌肤一天比一天年轻，越来越水嫩。
