运动小白怎么“走路”?
作者: 医院科普专栏 时间:2021-07-15 11:39:10
对于每个人来说,最适合身体的运动量都不一样。如果你有锻炼的习惯,每天走1万、2万步并不难,如果是一个平常不怎么运动的人,突然要他一天走两万步,就可能会给他的心血管系统和运动系统带来负担。
所以,所有运动都要循序渐进。
只要走得好、走得对,健步走就是一件有利于身体健康的事情,比如增强心肺功能、增加血管弹性,减少血栓发病率。所以赛奥金提醒您,运动时一定要根据自己的情况,制定合理的运动计划,不然反而会对身体造成负担,损伤关节健康。美国赛奥金A+PRP骨关节再生疗法就是为了运动损伤的患者量身定做的治疗技术,其利用美国先进修复技术,采集患者PRP并将其直接作用于因为运动受伤的组织处,对于加速关节、肌腱复原有积极作用。
建议运动小白从每天走5400步至7900步开始,逐步提高身体的新陈代谢速度,减少脂肪堆积,为健康生活做准备。
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