北京治高血压医院哪家好？4个方法教你轻松稳控血压

高血压是一种很常见的慢性疾病，但高血压的危害不容小觑。高血压是引发心、脑、肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成更严重的脑中风、心肌梗死、肾功能衰竭等高血压病发症。所以说，高血压应该引起大家足够的重视。别等出现病发症了才开始着急。北京治高血压医院哪家好？高血压患者不要忽视下面这4个非药物治疗的降压方式，既安全又省钱。

1. 控制体重

控制体重对于高血压患者来说很关键，建议高血压患者把体重维持在健康范围。把体重控制好，不仅仅是对控制血压有好处，对于预防糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管病等疾病的发生也有帮助。

2. 减少钠盐的摄入，合理膳食

高血压患者要控制钠盐的摄入，每人每天控制在6g以内。也要注意少吃一些腌制食品、咸菜等。很多老年朋友有吃饭“口重”的习惯，可能没法一下改过来，建议慢慢调整，逐渐减少做菜的放盐量。

如果咱们能做到这种科学饮食，不但对控制血压有好处，还能有效预防其他心血管疾病。高血压患者要时刻提醒自己，注意科学饮食。

3. 戒烟戒酒

建议高血压患者把烟、酒都戒掉。身体是革命的本钱，为了身体的健康，口舌之欲可以忍忍。如果说酒实在戒不掉，建议减 “量”，并且选择低度酒，避免高度烈性酒。

4. 作息规律，适量运动

建议高血压患者凡事想开点，心情好了，身体抵抗疾病的能力也会变强。俗话常说，人生苦短，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？

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