脑出血危害巨大，统计显示，在脑出血急性期有30-40%的脑出血患者就会死亡;随后还有很多人留下各种各样的后遗症，比如半身不遂、偏瘫、失语、喝水呛咳、长期卧床。不但需要长期支出治疗费用，患者本人的生活质量严重下降，常常给整个家庭带来巨大灾难，不但要有人长期照顾患者。

北京德胜门中医院温吉焕医生提醒预防脑出血的发生要注意以下几点。

　　1.稳定血压。积极控制高血压必须长期、积极地控制血压,早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗,以降低及稳定血压,防止反跳及过度波动。

　　2.调整情绪。保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

　　3.戒烟戒酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤应戒烟酒。

　　4.饮食调节。饮食要注意低脂、低盐、低糖。

　　5.避免劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累。

　　6.预防便秘。大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

　　7.尽量少蹲便。蹲便时,下肢血管会发生严重屈曲。加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外。若坐便,股动脉虽弯曲,但弯曲角度在90度左右,血液可与平时一样保持畅通。

　　8.老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱。跌倒时可有发生颅内血管破裂的危险。

　　9.常动左手。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。

　　10.多喝水。要维持体内有充足的水液,使血液稀释,保持血容量。平时要养成多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮1-2杯温开水。

　　11.抵御寒冷。寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。

　　12.发现先兆。中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

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