「健康谈」这些常见的“老年病”，你知道多少？

　　“老了身体不行了”这种话总是会在老年人口中听到。随着年龄的增长，身体也会变得越来越不好了，这是不争的事实，老年病也就会接踵而来。老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。

　　常见的老年病：

　　1、高血压病、冠心病、糖尿病，这三种疾病不用介绍大家也都很熟悉。

　　2、恶性肿瘤，随着机体老化，接受外界不良刺激的增多，以及寿命的延长，肿瘤发病率逐年升高。

　　3、老年性痴呆，老年性精神病，老年性耳聋，脑动脉硬化以及由此引致的脑卒中，老年性变性骨关节病、老年骨质疏松症、老年性白内障、颈椎病，这是一类退行性病变，就是用多了，护着自然老化，没有很好的办法避免。

　　4、前列腺肥大，男性常见病，非常常见。

　　5、老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病，只是一类与吸烟相关的疾病，珍惜生命就戒烟吧。

　　老了都会得病，但是趁着年轻多保护自己的身体，规律作息，不熬夜，健康饮食，合理运动，不吸烟不喝酒，肯定要比同龄人健康很多。对于年轻人，切莫把年轻当本钱，透支生命。

　　老年病，预防更重要!

　　防治老年病的措施是多方面的，温吉焕主任提醒，主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质;注意合理膳食。

　　1、饮食方面：

　　饮食方面应尽可能平均分配一天的摄食量，做到 少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。

　　2、运动方面：

　　适当的运动可以提高心肺功能、保护心血管，还可以防止骨质疏松，减轻精神压力。对老年人来说，有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等。