精子活动率低的原因 如何提高精子活力

精子的质量直接影响男性的生育能力，那么精子活力低是怎么回事？精子活动率低该如何是好呢？

精子活力低的原因

精子活力低，有可能是一些不恰当的生活方式造成的，例如酗酒，酒精中毒对精子的杀伤力是很大的，还有可能导致精子畸形，除了酗酒，吸烟也是会导致弱精。如果是生殖系感染的话，精浆的成分发生改变，锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，PH也会升高，这一系列的变化都会影响精子的活力。

其实生活中很多细小的事情不处理好，都会令精子活力低下。例如经常穿紧身内衣，久坐，长时间泡热水澡，焗桑拿等这些都会令男性体内温度升高，如此一来就会影响精子的发育。如果阴囊部位的温度不在35-36℃这个区间，尤其是高温的时候是会令精子发育不良，自然精子活力会变低，这可能是会影响生育的。

怎么提高精子的成活率呢？

1、平衡营养吸收，补充人体所需微量元素。

挑食不利于人体健康，而且还会造成人体各种营养元素的确实，所以平时需要注意均衡营养。

2、戒烟，少喝酒。

烟中含有尼古丁，对人体的伤害特别大，也会影响到精子。

3、注意放松，调整好情绪。

研究发现人体在开心的情况下会分泌很多有利于人体发育的营养激素，同时也能分泌出提高精子生命力的激素。所以保持开心对男性来说也非常的有益处。

4、加强身体锻炼。

健康的身体才能产出高质量的精子。如果身体老是处在亚健康状态，那么产生的精子的质量也是低下的，生命力也很脆弱。

5、少去高温的地方。

比如说桑拿房或是什么其它的地方。睾丸长期处在高温下会对精子造成不理影响，高温会杀死精子，降低精子的生命力。