备孕期间，性生活多久一次精子质量好

“夫妻生活没问题，严格遵守只在排卵期同房2次，其他时间养精蓄锐。”这种方式是很多夫妻备孕时的误区，误以为长时间禁欲可以提高精子质量，而效果可能适得其反。正确做法是根据自身实际情况，有规律的进行性生活。

临床中经常发现，备孕的小夫妻难怀孕，常存在要么憋精要么纵欲的错误认知。精液是憋不好、攒不住的。通常，超过7天的精液中便会有较多的老精子、死精子，让妻子受孕率下降。因此，通过禁欲来达到优生优育的目的是行不通的。

有时，女方经期刚过，由于激情所致，每天都会同房，甚至每天好几次，到了排卵期，却因为纵欲过度而身体吃不消，导致精液量明显不足。这种情况下，女方有可能很久不能怀孕。

规律性生活才会对夫妻双方的生殖机能有促进作用。男性性生活后，可排出大部分衰老精子，减少体内炎症，同时刺激分泌更多的睾酮，增强睾丸生精功能；平时同房就是“翻翻土地”“晒晒种子”，排卵期同房则是到了季节去“播种”。

一般情况下，男性平均3~4天精子数量就能恢复到正常水平，所以在备孕期间，每周进行2次左右的性生活不算过频。到了排卵期前5~6天时，可以暂停一下性生活，以提高精子数量，增加受孕几率。