精子质量好不好，要看……

那么，健康的精子又体现在哪些方面呢？健康精子的标准是多方面的，从感官辨识的角度进行分析，这几点可以判断精子的质量。

1、看颜色

正常的精液为乳白色或灰白色，禁欲时间长者呈淡黄色。假如精液呈现为粉色或红色，说明可能存在结核或尿道炎症，需要及时就诊检查原因。

2、看份量

正常一次排精量为1.5-7ml。若少于1ml，会造成精液与女性生殖道接触面积小而引起不育；如果大于7ml，会导致精子数量减少、精子密度降低且易从女性生殖道流出而影响受孕过程。

3、看时间

正常精液刚射出体外时看起来像胶冻状，30分钟后会自动液化，变成半透明、混浊的稀薄粘液。假如射出后就呈现“米汤”样的状态，那么男性的生殖系统或许存在炎症。同样的，如果精液迟迟不能液化，那么有可能存在前列腺炎。

4、看酸碱度

正常精液酸碱度（PH值）为7.2-7.8，若PH值过高或过低，都会影响精子的质量。

精子质量不好怎么办，从这几点着手：

1.准爸爸要保证自己的身体处于健康状态，多参加各种锻炼，。

2.戒除不良的生活习惯。

3.尽量避免导致睾丸温度升高的因素，

4.准爸爸要尽量远离辐射和有害物质；

5.要多吃富含锌、硒等微量元素的食物。

6.有需要还是应该及时求助于医生。