日常生活中哪些行为会伤肾?快看看

　　据相关统计，我国每10个人当中就有一名慢性肾脏病患者，然而很多人天天在伤肾而不自知。今天，河南誉美肾病医院就为大家列举一下日常生活中哪些习惯会伤害我们的肾脏。

　　不喝水、少喝水、猛喝水

　　肾脏“工人”是要通过尿液排出体内废物的，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　患上肾结石的滋味很不好受，反复发作的疼痛疼得你痛不欲生，而简单的预防措施：那就是多喝水。如果以补充水分为目的，那么选择的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪饮食。

　　顿顿都吃肉

　　人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g，可以避免肾脏受到伤害。

　　来，咱们算算啊，一个体重为50kg的人，每天只能摄入40g蛋白质，一天不能吃多余300g的肉。

　　但是，很多男士，尤其是中年男士一顿饭没有肉，都不觉得自己吃了饭。坚持低脂、低盐饮食，避免大鱼大肉的高蛋白饮食，预防血尿酸异常，保证肾脏安全。

　　盐，加重肾负担的元凶

　　“零食不断，吃吃吃”是很多年轻人的真实写照，其实零食中都是盐含量非常高的“高隐形盐”食物。

　　如：豆腐乳、榨菜、话梅、面条、饼干、面包、瓜子、薯片、花生酱等。为了肾脏健康，以后真应该尽量少吃些了!

　　建议烹制菜肴时放点醋等调味品，因为酸味可以强化咸味，帮助舌头适应少盐食物。

　　您可能不知道，一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。