日常生活中的伤肾习惯有哪些?
作者: 河南誉美肾病医院(原淇县同济肾病专科医院)科普专栏 时间:2020-12-09 14:37:44
但很多人不知道,日常一些习以为常的举动,正是伤肾的“罪魁祸首”!下面,河南誉美肾病医院就为大家讲一讲日常生活中的伤肾习惯有哪些。
1、喝水过少
现在很多年轻人都是“以奶茶代水”,每天都得喝各种饮料,水杯碰都不碰,这种习惯是很不健康的。
我们知道,肾重要的功能是负责调解水分和电解质平衡,代谢身体运作过程产生的废物,随着尿液排出,而在其进行这些功能时,是需要足够的水分予以辅助的。
2、高盐饮食
现在大部分人的饮食喜欢重油、重盐的,这些食物其实不经常吃也是没有什么大问题的,但是如果长期采取这样的饮食,对肾脏的负担是很大的,饮食中的盐分有95%是肾脏负责代谢出体外的,摄入过多不但增加肾脏负担,盐中的钠还会影响水分排出,进而影响肾脏功能,很容易诱发肾脏疾病。
3、经常憋尿
人忙起来就会有憋尿的习惯,这样的坏习惯对身体健康是很不利的,因为有尿没有及时排出,尿液长期的在身体停留,尿液中的毒素就会潴留,增加患泌尿系统疾病的几率,也会损害肾脏健康。
4、体重超标
肥胖的人一般饮食习惯都不健康,尤其喜欢吃高脂肪高蛋白的食物,不爱吃蔬菜,这样的饮食不仅伤肾对身体的健康都是很不利的。医生提醒,长期摄入高蛋白食物会增加肾脏负担,让肾脏长期处在“超负工作”状态。
河南誉美肾病医院提醒:日常生活中如果发现自己身体出现异常情况,一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗,避免延误病情。
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