哈尔滨精神科医院治疗失眠好么

　　哈尔滨精神科医院治疗失眠好么，黑龙江中航医院精神心理科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为国内各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

　　目前黑龙江中航医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经 衰弱等)、癔症等。

　　现在人们的生活压力很大，失眠现象越来越多，当我们有失眠情况时要更加注意及时预防，长期失眠对我们的影响很大。那么，我们怎样才能改善失眠呢?我们一起来看看吧。

　　1.心理调养。出现严重失眠时，不要过度焦虑不安，因为一些不良情绪会加重失眠症状。放松你的思想。如果实在睡不着，就起来活动活动。不要强迫自己入睡，这样会适得其反。哈尔滨精神科医院治疗失眠好么

　　2、当出现问题严重影响失眠时，要从内心想一下如何来改善，不能消极地应对，从养生的角度分析来说，睡前两三个小时可以进行合理适度的运动功能锻炼，有很好的改善患者睡眠的质量，所以适度地进行跑步，做健身操等，都有助于改善睡眠的质量。

　　3.合理的饮食也是一个很好的方法来促进睡眠，睡觉前不要喝一杯热牛奶，晚饭后吃一个香蕉，有一个很好的安神效果，此外，做一个热浴或泡沫脚是一个更有效的方法来解决睡眠障碍。哈尔滨精神科医院治疗失眠好么

　　生活的环境经常影响人的情绪，所以室内应该布置简洁大方，一个舒适的环境更有利于睡眠质量，额外的床上用品也应该尽量舒适，比如枕头的高度，软硬合适吗? 床上用品舒服吗? 这是造成睡眠障碍的因素。哈尔滨精神科医院治疗失眠好么

　　黑龙江中航医院医院实行门诊一站式服务模式，挂号、缴费、候诊、 就诊、检查、领取报告及取药等门诊全流程均在就 诊区完成，大大提高患者的就医体验。每个咨询室相互独立 并各具风格，于细节处营造轻松友善的氛围，在保 护来访者隐私的同时，为处在压力中的来访者努力 减轻焦虑感，帮助其舒缓压力。