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了解高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，对心血管系统造成严重影响。它是指动脉血压持续升高，导致心脏和血管负担加重，进而引发多种并发症。本文将从高血压的定义、病因、症状、诊断、治疗及预防等方面进行详细介绍。

一、高血压的定义

高血压通常指收缩压（高压）≥140毫米汞柱或舒张压（低压）≥90毫米汞柱。根据血压水平，高血压可分为轻度、中度和重度。长期未控制的高血压会增加心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等风险。

二、高血压的病因

高血压的成因复杂多样，主要包括遗传因素、环境因素和个人生活习惯。家族中有高血压病史的人群更容易患病。不良的生活方式如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒以及精神压力过大也会促使血压升高。此外，肥胖、糖尿病、肾脏疾病等也与高血压密切相关。

三、高血压的症状

早期高血压往往没有明显症状，因此被称为“无声杀手”。部分患者可能会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、视力模糊等症状，但这些表现并不特异，容易被忽视。定期测量血压是发现高血压的有效手段。

四、高血压的诊断

确诊高血压需要多次测量血压，并结合其他检查结果综合判断。医生通常建议在不同时间点测量至少两次血压，如果平均值超过正常范围，则需进一步评估。24小时动态血压监测有助于更准确地反映血压波动情况。此外，还需进行尿常规、血生化、心电图等辅助检查，以排除继发性高血压并评估靶器官损害程度。

五、高血压的治疗

治疗高血压的目标是将血压控制在理想范围内，减少并发症发生率。治疗方法包括非药物治疗和药物治疗两方面。非药物治疗主要指调整生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻体重、保持良好心态等。药物治疗则根据个体差异选择合适的降压药，常用的有钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、ACE遏制剂、ARB类药物等。对于难治性高血压患者，可能需要联合用药。

六、高血压的预防

预防高血压应从日常生活做起，培养健康的生活习惯至关重要。首先，要合理膳食，少吃咸食，多吃蔬菜水果，控制脂肪摄入；其次，坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动；再次，戒烟限酒，避免过度劳累；最后，定期体检，及时发现潜在问题。通过以上措施，可以有效降低患高血压的风险。

高血压虽不可怕，但如果得不到有效管理，其危害不容小觑。了解高血压相关知识，积极采取预防措施，配合医生进行规范治疗，才能更好地维护自身健康。