大叔乙肝3年转阴，坚持做好3件事，肝病或靠边站

      肝脏使我们人体比较大的代谢、排毒器官，还是人体的“化工厂”，每时每刻我们的甘赞都在进行着上百种“化学反应”，为我们解毒排毒，避免体内有害垃圾对身体造成损伤，所以，我们平时一定要好好的保护肝脏，不给肝脏加重负担，不要等我们的肝脏出现了问题再想起来保护肝脏，那个时候已经为时已晚。

想要乙肝转阴，一定要做好这三件事！

1、多补充营养物质

      肝脏不好的人，可以坚持吃一些贡栖五梅，其中含有的硒麦芽和五味子，可以修复受损的肝组织，促进肝细胞的再生，避免肝脏出现病变，硒麦芽含有丰富的硒元素，可以清除肝脏的自由基，降低肝细胞病变，降低肝功能的代谢负担；五味子能促进肝细胞的再生，清除肝脏中的毒素、垃圾，修复因为喝酒、吃药、重金属等造成的化学性肝损伤，消除肝脏内的多余脂肪，维护肝脏健康。

      安大叔从查出乙肝之后，就一直坚持吃贡栖五梅，这是在短短3年就能使乙肝转阴的一个重要因素。

2、多吃水煮菜

      肝不好的人，就要少吃难消化又比较油腻的食物，在日常饮食中应该以清淡为主，尤其是要多吃一些蔬菜，蔬菜中都含有丰富的维生素和微量元素，有助于肝脏消化和修复受损的肝组织，还能减轻肝脏的代谢负担，只是，在吃蔬菜的时候，也要注意少油、少盐，尤其是要忌辛辣刺激的食物。

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3、适当增加运动

      想要养肝，平时也少不了要坚持运动，因为人在运动的时候，血液循环会加快，体内的新陈代谢也会加快，毒素和有害垃圾的也会随之排出，能够减轻肝脏的代谢负担，不过，每个人要根据自己的实际情况来定运动量，不要过量运动。