大叔乙肝3年转阴,坚持做好3件事,肝病或靠边站
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2021-08-26 13:04:57
肝脏使我们人体比较大的代谢、排毒器官,还是人体的“化工厂”,每时每刻我们的甘赞都在进行着上百种“化学反应”,为我们解毒排毒,避免体内有害垃圾对身体造成损伤,所以,我们平时一定要好好的保护肝脏,不给肝脏加重负担,不要等我们的肝脏出现了问题再想起来保护肝脏,那个时候已经为时已晚。
想要乙肝转阴,一定要做好这三件事!
1、多补充营养物质
肝脏不好的人,可以坚持吃一些贡栖五梅,其中含有的硒麦芽和五味子,可以修复受损的肝组织,促进肝细胞的再生,避免肝脏出现病变,硒麦芽含有丰富的硒元素,可以清除肝脏的自由基,降低肝细胞病变,降低肝功能的代谢负担;五味子能促进肝细胞的再生,清除肝脏中的毒素、垃圾,修复因为喝酒、吃药、重金属等造成的化学性肝损伤,消除肝脏内的多余脂肪,维护肝脏健康。
安大叔从查出乙肝之后,就一直坚持吃贡栖五梅,这是在短短3年就能使乙肝转阴的一个重要因素。
2、多吃水煮菜
肝不好的人,就要少吃难消化又比较油腻的食物,在日常饮食中应该以清淡为主,尤其是要多吃一些蔬菜,蔬菜中都含有丰富的维生素和微量元素,有助于肝脏消化和修复受损的肝组织,还能减轻肝脏的代谢负担,只是,在吃蔬菜的时候,也要注意少油、少盐,尤其是要忌辛辣刺激的食物。
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3、适当增加运动
想要养肝,平时也少不了要坚持运动,因为人在运动的时候,血液循环会加快,体内的新陈代谢也会加快,毒素和有害垃圾的也会随之排出,能够减轻肝脏的代谢负担,不过,每个人要根据自己的实际情况来定运动量,不要过量运动。
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