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北京肝病医生:做好3件事,轻松逆转脂肪肝!

作者: 北京北城中医医院科普专栏       时间:2021-11-15 14:57:41

  关于轻度脂肪肝,很多人可能听说过不需要护理,可以自行逆转。这个观点真的可信吗?其实,通过运动和良好的生活习惯,是可以有效逆转轻度脂肪肝的。

  然而,这并不意味着它完全可以被忽视。

  这里看到一起想逆转轻度脂肪肝,我们该怎么办?

  1、远离高油食物

  “如果吃太多脂肪,你就会的脂肪肝”这句话并不是没有道理的。

  因为吃太多的脂肪,确实会增加肝脏新陈代谢和肝脏疾病的负担。特别是身体无法消化多余脂肪的时候,会导致大量脂肪堆积在肝脏,从而诱发脂肪肝。

  2、坚持锻炼

  对于脂肪肝病情较轻的患者,坚持运动是很重要的,可以有效的缓解病情。因为多运动可以有效提高代谢率,减轻肝脏负担。

  但在运动过程中一定要控制运动量,不要追求治疗效果和过度运动,这很容易导致身体伤害。

  3、戒酒

  喝酒是很多人的一个坏习惯,特别是当朋友聚会或工作娱乐时,有些人甚至经常喝醉或大量饮酒。但是,对于脂肪肝患者,这种不良行为必须尽快纠正。

  因为频繁饮酒会对肝脏健康造成严重损害,如果长时间不加控制,后期可能会导致肝癌。


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