北京 体检查出脂肪肝不可怕，坚持做好4件事

现在体检发现脂肪肝的人越来越多，有的甚至肝功能异常。虽然大部分脂肪肝没有症状，但会慢慢影响肝功能，出现严重的脂肪肝甚至肝硬化。那么我们得了脂肪肝应该注意什么呢？

　　首先要做的比较好的件事就是，搞清楚自己脂肪肝的病因是什么，单纯性的脂肪肝，要控制饮食+运动，酒精性脂肪肝则需要戒酒，药物性脂肪肝需要通过服用药物来调整。

　　大多数人的脂肪肝是由代谢紊乱引起的非酒精性单纯性脂肪肝。临床上称为代谢综合征。许多人认为脂肪肝是由于吃太多的肉引起的。事实上，脂肪肝是一个多因素因素，其中就有遗传因素，以及自身肥胖，患有糖尿病，长期不运动等多种情况。知道原因，我们就能知道该怎么做。如果我们做好这四件事，我们可以减少甚至消除脂肪肝。

　　1、营养均衡的饮食

　　治疗脂肪肝不代表着一定要节食，因为营养不良，也会导致脂肪肝的出现，肝脏代谢比较旺盛，需要很多营养物质，保护肝脏，治疗脂肪肝比较好的方法，就是保持营养均衡的饮食。

　　控制你的卡路里总量，这将帮助你保持健康的体重。确保蛋白质充足，优先选择高蛋白，少脂肪的食物，如海鲜，**，奶制品，豆制品，瘦肉等。多吃蔬菜，用粗粮代替一些细粮。

　　2、戒酒

　　治疗脂肪肝比较好的方法之一就是，戒酒，没有其它选择，戒酒是所有脂肪肝患者，必须选择的一条道路。

　　3、运动

　　运动对于脂肪肝的消除，有着非常大的影响，但在运动的前提下，要保持合理的饮食，以确保身体有足够的能量来进行运动，通过运动可以不断的消耗身体多余的热量和脂肪，长期检查下去，既能消除脂肪肝，又能强身健体。

　　4、治疗慢性疾病

　　糖尿病和高脂血症会增加脂肪肝的发病率。反之，糖尿病和高血脂患者，如果可以积极配合治疗，将血脂和血糖指数降低到正常范围内，也可以减少或者是治愈脂肪肝。