北京华佑医院：焦虑时调节心悸心慌方法

很多人在焦虑严重时会失眠、心悸、心慌。建议他们养成良好的生活规律，科学生活，平时加强锻炼。运动是一个非常好的自我调节的过程，尤其是户外有氧运动。同时，不要有负面情绪，积极主动地寻求心理协调。

焦虑症患者总会受到不安等负面情绪和心理状态的影响，即会引起许多身体不适，如头晕、胸闷气短、惊恐、呼吸困难、口干、尿频尿急、排尿不受控制、出汗、颤抖等。精神医院门诊医生说，长期出现这样的身体不适，不仅严重威胁患者。

出现焦虑、心悸患者要保持情绪稳定，避免情绪激动和过度紧张。还需要调整心理状态，尽量让心情保持在愉快的状态。如果患者被诊断为焦虑症，则需要在医生的指导下使用抗焦虑药物，如药物促进治疗。日常生活中要养成早睡早起的好习惯，多参加户外活动，合理安排学习和工作的时间，注意劳逸结合。

另外，中医通过辨证，如心虚胆怯、肝气郁结、心血不足等。根据不同的症状，选择不同的中药。针灸、按摩、推拿、足底反射疗法、头部穴位局部按摩等。，结合中药，对缓解焦虑引起的症状有非常好的效果。

对于患有焦虑症的患者来说，高度重视焦虑症的治疗是保护自己的前提。焦虑症在初期似乎没有什么影响，但你也不必心存侥幸。你应该马上去医院体检。