因为心理治疗是抑郁症的有效康复方法之一，抑郁症需要心理治疗，通常情况下心理治疗分为两类：

充分理解并积极的鼓励病人和安慰病人，1一般性的心理治疗：包括耐心倾听病人的诉说。逐渐增强病人的自信心，训练病人战胜疾病的勇气，给病人建立一个可接受的治疗方案，指导病人进行自我调节和心理训练，比如放松，转移自己的消极意念等等；

2特殊性的治疗：主要是涵盖下面几个内容：

认知治疗过去采用人工的方法，

1认知治疗。现在已经用了计算机系统，已经有一个完整的治疗方案；

2进行行为矫正；这也是一个很有效的方法，

3音乐放松治疗。因为在治疗过程当中，音乐被视之为像阳光一样，可以被人所吸收，舒缓的音乐非常能调动病人的情绪这也可以发生很好的效果。

4生物反馈治疗

越来越多的人开始关注这个疾病，随着大众对抑郁症了解的深入。但是能够真正掌握这个疾病的还是心身医学科/心理科/精神卫生科的医师，所以，当大家存在疑惑时，可以考虑寻求专业人员的协助，现在互联网这个发达，可以选择口碑好的医师。

今天在这里教大家简单的自我区分之法：

1症状方面

总结为一个词—低落，总结为一个字—愁。此外伴有疲劳和精力不足。以上总称为心境低落。这是根本表示，主要的继续的症状。抑郁症的核心症状就是不开心、情绪低落、兴趣下降。>

2严重规范

给自己造成痛苦或不良后果。社会功能受损。>

3病程标准

①符合症状规范和严重规范至少已持续2周。

但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状规范，分裂症状缓解后，满足抑郁发作规范至少2周。

②可存在某些分裂性症状

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