如何消除学生的焦虑症

心理专家建议，面对学生的焦虑情绪，家长不要过于紧张。否则父母的这些情绪很容易放大孩子的焦虑症状。

快乐的寒假即将结束，开学在即，很多孩子开始变得不适应。心理专家指出，开学在即，是学生焦虑症的高发期，需要社会各界人士的关注。那么，作为孩子自己和家长，我们该如何帮助他们消除学生焦虑呢？

什么是学生焦虑症？学生焦虑障碍是学生中常见的心理障碍，多集中在13-14岁的内向型学生，女生发病率多于男生。

心理学家在分析“学生开学焦虑”的原因时认为，开学后不愿上学的第一个原因是学生心理压力大。他们中的一些人没有完成假期作业，他们担心老师的批评。有的假期过得太舒服了，睡觉吃饭都不规律。一想到开学要早起早睡，就难受，有的还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。专家统称为“开学焦虑症”，并指出开学前后“心理按摩”是关键。

学生的焦虑障碍表现在以下几个方面:首先，来自学习或人际交往的压力。有时，这些学生为了不去上学，假装胃痛和头痛。其次，学生自卑心理严重，因为学习成绩差的学生害怕面对来自同学和老师的“鄙视”目光，从而产生自卑心理，不愿上学；第三，有些学生叛逆，通常是因为他们很少与父母沟通。最后，是因为青春期的心理和生理发育对异性有一种爱，但又缺乏与父母和外界的交流，从而产生不正确甚至错误的观念，导致厌学。

至于如何避免和解决这些问题，心理学家建议家长:首先，调整作息时间的生物钟，制定与学校生活同步的“作息时间表”，让孩子“倒时差”，不再睡懒觉、过度看电视。二是给孩子讲解即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点。如果能说出自己的故事就更好了。第三，耐心倾听孩子对新学期的想法，及时给予引导。第四，一起讨论孩子、家长、家庭的学习计划，形成学习的家庭氛围。

面对学生的焦虑情绪，家长不要过于紧张。否则父母的这些情绪很容易放大孩子的焦虑症状。比如经常问孩子开学的问题，会强化孩子的焦虑。家长要帮助孩子调整生活规律，准备新学期的课程，应对焦虑情绪，逐步适应学校环境。

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