杭州较好的心理医院在哪_杭州天目山医院精神科

　　杭州较好的心理医院在哪_杭州天目山医院精神科。现如今随着经济的发展，很多人为了追求优越的物质条件每天忙于工作却忽视了心理的健康，也可能会导致抑郁症。抑郁症是近年来高发的心理疾病，必须及时治疗。那该怎么缓解抑郁症？下面大家就来了解相关内容。

　　缓解抑郁症的方法

　　1、出去走走

　　抑郁症患者总是喜欢闷在家里，这对于疾病的恢复是十分不利的。因为交际是改善心理不健康很重要的途径。可能刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。这是改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境zui直接的办法了，和他人多接触并参加一些社会活动，也可以开阔眼界，开阔胸怀。

　　2、学会自我调节

　　抑郁症是自我内心的一种封闭，是心情上的一种疾病，常常情绪会比较消沉，对任何事物可能都提不起兴趣，改善抑郁症，从调节心情开始。要擅于发现拓展自己的情趣范围，发现更多美好的事物，在家人和朋友的帮助下，调节自己所受的心情，积ji寻求帮助，不要什么事都憋在心里。

　　3、宣泄情绪

　　与家人朋友的交流、与上级领导和同事之间的交流等，来暂时改变工作的方式，或者通过情绪的释放，如外出旅游、打球等运动、户外运动来释放压力，效果都是很好的。如果这些条件不允许，可以寻找专业的心理医生来治疗。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、头痛头晕、神经衰弱症、儿童自闭症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：抑郁症是一种非常严重的心理疾病，其发病率和死亡率呈上升趋势，因此，我们必须小心。一旦你意识到自己可能生病，就及时去医院，避免抑郁，给自己带来更多的折磨。