【杭州看产后抑郁症医院】产后抑郁症如何调节？

　　产后抑郁症也是抑郁症的一种，但是很多人并不在意，觉得是矫情。当发现疾病严重的时候就已经晚了。【杭州看产后抑郁症医院】产后抑郁症如何调节？下面大家就来了解相关内容。

　　产后抑郁症如何调节

　　倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

　　主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　杭州天目山医院精神科一直坚持“健康心理、健康人生”的精神，用心让每一位饱受病痛折磨患者，能在舒适温馨的医治环境中重回健康；还患者一个健康未来，还家人一个幸福家庭！