余杭星桥哪里可以看心理医生

　　近年来，娱乐圈里因抑郁症而丧命的不在少数。抑郁症已经成为人人避之的隐形杀手。必须要学会如何缓解。那总是情绪低落该怎么办？余杭星桥哪里可以看心理医生？下面大家就来了解相关内容。

　　总是情绪低落该怎么办

　　1、学着宣泄委屈，不憋在心里

　　有时候我们总觉得向别人倾诉烦恼是很脆弱的表现，因此很多事情都憋在心里。但其实一直把情绪隐藏在心中，长时间抑郁会让体内产生毒素，诱发一系列的心理和生理上的并发症。要学会释放内心压力，不妨痛痛快快的哭一场或向朋友家人倾诉，这样才能让内心释怀。如果家人帮不到，你也可以寻求心理医生的帮忙。

　　2、锻炼身体有益无害

　　即使不得病，我们也要坚持每日锻炼，对身体有很大的好处。如果你正被抑郁症困恼不堪，不妨开始接触运动，保持适度运动能提高自信心，缓解压力，促进全身血液循环，提高大脑以及身体的控制能力以及灵活性，帮助调节不良情绪。可以约上好友，以免因自己懒惰而导致抑郁症频发。

　　3、找专业心理医生

　　如果你不愿意自我治疗，可以通过寻求专业医生的帮助。

　　余杭星桥哪里可以看心理医生

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、神经官能症、儿童自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：在抑郁症进行治疗的同时我们也要做好疾病的护理，积极面对疾病，配合医生的治疗，只有这样才能更好的帮您摆脱疾病困扰。