杭州余杭区哪里看心理医生好？

　　随着社会节奏的加快，生活和工作上的压力过大，很多人都出现了焦虑症，焦虑症会使身体健康带来一定的影响，所以，我们不能忽视焦虑症的存在，应该及时治疗。那么，患上了焦虑症该怎么办呢？

　　患上了焦虑症该怎么办？

　　1、学会精神转移

　　当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱焦虑。

　　2、学会放松

　　焦虑症患者会有心慌、肌肉紧张和身体发抖等一些不良的反应。放松身体可以让这些不适的症状得到减轻，从而缓解焦虑症，当出现不适的时候我们可以深呼吸，这样可以帮助消除紧张感，克服焦虑的心理。

　　3、学会适应

　　面对产生焦虑的对象要勇敢，这样才能很好的客服焦虑的心理。焦虑患者可以把某个害怕的情形分成几个小目标，循序渐进，这样就会慢慢的适应这个情景，以后就可以坦然面对，不会再焦虑。

　　4、饮食缓解

　　焦虑的人多吃蔬菜水果，以补充维生素，必要时可以在医生指导下服用药物来对维生素进行适量补充，达到缓解焦虑的效果。

　　杭州余杭区哪里看心理医生好？

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：焦虑症要在医生的指导下进行治疗，患者朋友们不要不当回事，也不要避讳就医，病是早治早好，千万不要耽搁。