杭州较好的精神病医院在哪？

　　睡一个好觉已经成为了当代人们的一种奢求。失眠是一种不正常的现象，长期失眠不仅会导致身体免疫力下降，还会引起头痛以及身体乏力的现象。那么，失眠引起的头痛究竟要如何缓解呢？

　　失眠引起的头痛要如何缓解？

　　1、按时睡觉

　　建议患者务必每天按时睡觉以及准时起床，同时还需要给自己的大脑定好闹钟，继而可以让生物钟准时运转，此乃提高睡眠质量较关键的一步。

　　2、避免刺激性食物

　　比如经常食用一些诸如巧克力以及浓茶，还有含酒精以及咖啡因的饮品等等，这类食物容易诱发血管扩张的发生，从而刺激神经以及引发头痛。

　　3、按摩头部

　　不妨通过使用拇指按摩神门穴以及太阳穴，建议每次30次左右，需要按揉到酸胀感为宜。除此以外，建议每天可以使用手指梳摩头皮。

　　4、安神助眠的食物

　　建议患者不妨吃一些些有助于睡眠的食物。比如牛奶就是其中的一种，含有两种催眠物质，可以让人感到全身放松以及快速睡眠。此外，还包括核桃、桂圆以及荔枝，还有莲子以及百合等等，不妨把核桃加上黑芝麻一块儿捣碎，在睡前服用即可。

　　杭州较好的精神病医院在哪？

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击阅读原文提前预约挂号。

　　温馨提醒：失眠头痛对人体伤害较大，大家如有此种病症，一定要及时去医院就诊，平时也要注意多吃含维生素和矿物质丰富的食物，对调节身体和提高免疫力均有较大帮助。