杭州精神科医院哪家好？

　　对于抑郁症这类疾病，在患者的日常治疗过程中，比较难受的就是患者的心理层次上的困扰或者说是抑郁症的折磨了。那么，面对这种情况，我们该如何进行抑郁心理调节呢？

　　抑郁心理要如何调节？

　　1、尽量多出去参加社交活动，结交一些志同道合的朋友，心情不好的时候跟朋友朋友倾诉烦恼和痛苦，可以帮助自己发泄不良情绪，同时还能够预防抑郁症的复发;

　　2、如果是患季节性的抑郁症，患者可以多到户外接触阳光和绿色的植物，这样有利于疾病的治疗和康复;

　　3、积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以有效缓解抑郁情绪;

　　4、正视自己的病情，患者平时做事不要给自己心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。

　　5、参加体育活动，患者可以每天花一小时左右的时间出去锻炼身体，在锻炼的过程，有助于释放压力，提高自信心，对患者的病情十分有帮助。

　　杭州精神科医院哪家好？

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域杭州天目山医院定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提醒：抑郁会对我们的工作以及学习、生活带来巨大影响，大家在生活中也要注意及时调节抑郁心理或及时去医院寻求专业心理医生的帮助，不要有病耻感，忌讳就医。