杭州天目山精神病院在哪

　　焦虑症是一种严重的心理疾病，是一种把自己的情绪、认知、思维控制不住，但又没有明确的目标和目的的焦虑，是一种盲目的非理性的焦虑，是一种病理性的焦虑，不但给自己造成不必要的麻烦，而且还给身边的亲人和朋友带来不便。那么，我们该如何预防焦虑症呢？

　　我们该如何预防焦虑症？

　　1、每天做好计划表

　　如果每天需要做的事情没有及时完成，人就会感觉很焦虑，因此大家可以每天列一个计划表，把每天要做的事情清晰地列出来，然后有条理的完成，这样就不会由于慌乱而感到焦虑。

　　2、转移注意力

　　焦虑症往往表现为过度担忧，整日胡思乱想，每天坐立不安，像热锅上的蚂蚁一样，如果继续陷在焦虑情绪中的话，还会出现心慌，胸闷，手抖，尿频，有窒息感等症状。因此大家平时要学会转移注意力，比如找一本自己喜欢的书来读，或从事紧张的体力劳动，这样可以缓解焦虑的情绪。

　　3、吃一些可以调理情绪的食物

　　容易感觉焦虑的朋友平时可以吃一些樱桃和葡萄。樱桃中的花青素可以制造快乐，缓解焦虑的情绪。葡萄中含有丰富的维生素C，可以增强身体的抗压能力，缓解焦虑情绪。

　　杭州天目山精神病院在哪

　　这里建议可以来杭州天目山医院。杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提醒：如果你发现自己有以上的症状表现，千万不能忽视，如果你想和其他人一样有个健康的身体，那就请多了解一些焦虑症吧！