绍兴精神科医院地址在哪里

　　一提到睡眠问题，相信很多人都为此头痛不已。很多人常常夜晚辗转反侧却始终无法入眠，入睡困难，长此以往，不但睡眠不足，还会严重影响人体健康。那么，如何快速入睡呢？下面杭州天目山医院就给大家分享几个快速入睡的小窍门。大家可以一起来了解下。

　　快速入睡小窍门有哪些？

　　1、利用物品增加安全感

　　睡眠是人体较为放松的一种姿态，所以一个人睡觉的姿势和状态能侧面反映出他内心的感受。观察证明，内心缺少安全感的人喜欢用厚厚的被子包裹自己，或是将身体蜷成一团。如果你是这样的习惯，可以试着在身体背部放一个大一点的枕头或者玩偶，有了依靠的感觉会让睡眠更加安稳。

　　2、枯燥读物助眠

　　书本上的东西对于有些人是广袤的知识海洋，但在另外一些人的眼里便是黑白世界的乱码对弈。对于这类人，可以选择在睡前看一本枯燥的读物，也可以助于快速入眠。

　　3、适当的进行运动

　　如果暂时还没感觉到困意可以先不要上床，先在空间内进行一些简单的体力消耗，大家可以在睡前练练瑜伽，在消耗自身能量的同时，还能让身体感到困乏，促进睡眠。

　　绍兴精神科医院地址在哪里

       杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：入睡困难的患者一定不要自己硬撑，如果这种情况持续了两周及以上，要及时去医院就诊治疗，以免时间长了演变成慢性失眠。