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桐乡哪个医院有心理科

作者: 医院精神科科普专栏       时间:2021-07-06 16:13:50

  桐乡哪个医院有心理科?随着压力的增加,有许多人夜不能眠,甚至是整夜整夜的不能入睡,长时间这样下去的话很容易导致白天精神不济,严重影响学习、上班,而且长时间的失眠会给人体造成记忆力减退,注意力不集中和精神焦虑等智能活动障碍,所以不要把失眠当做是小事,那么,失眠该怎么办呢?如何促进睡眠呢?下面我们一起去了解下。


  如何促进睡眠?


  1、养成良好的生物钟


  根据自己的习惯养成一个好的生物钟,比如说:强制性的要求自己10点上床,7点起床,隔一段时间之后,自然而然的生物钟就行成了,这样的话也能减少失眠情况的出现。


  2、好的饮食情况


  根据自己的身体情况,可以选择适合自己的药膳,改善睡眠情况,还有就是晚上不要大鱼大肉、不要吃甜品、巧克力等高热量的食物。


  3、运动


  有空的时候可以做一些适当的有氧运动,比如:跑步、游泳、做瑜伽等等,不过晚上的时候不要进行运动,如果晚上运动的话,会使得大脑比较兴奋,这样的话就会睡不着了。


  4、身心放松


  睡觉的时候放空大脑,更要放松心理,减少焦虑。


  桐乡哪个医院有心理科


  杭州天目山医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。


  医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式,保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业,严格执行国家收费标准,严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生,平价不平质,保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。


  温馨提醒:睡眠问题不是件小事,希望大家在日常生活中也要注意起来,如有睡眠异常情况,要及时去医院就诊治疗。大家若还有关于失眠等睡眠问题,这里可以点击在线咨询,我院将为您解惑。


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