杭州精神科哪个医院好

　　据国内睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4%，高于世界27%的平均水平。失眠虽不属于危重病症，但如果得不到及时诊断和治疗会引起许多症状，如焦虑症、顽固性头痛、体重增加、高血压、心脏病等。那么，失眠了究竟该怎么办呢？可以试试以下几招。

　　失眠怎么调理？

　　1、穴位按摩

　　睡前5-10分钟进行穴位按摩，如百会、四神聪、神门、合谷、涌泉等穴位。

　　2、从事有益健康的活动

　　如气功、太极拳、太极剑等，可使身心放松，起到安神作用。

　　3、饮食调理

　　多食用有益睡眠的食物，如大枣、小麦、牛奶、山核桃、茯苓等；经常饮用牛奶，可起到放松、安神助眠的作用。

　　4、规律作息

　　患者平时的调理也非常重要，养成良好的睡眠的习惯，不熬夜，改善睡眠的环境，睡前不做比较刺激的活动，养成平和的心态，听舒缓的音乐，让大脑和身体都放松下来。

　　杭州精神科哪个医院好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。

　　医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。

　　温馨提醒：其实失眠的调理主要还是在个人，如果没有办法做到作息规律，甚至仍经常熬夜，饮食油腻的话，那即使再好的医生也没有办法治疗好失眠。大家若还有关于失眠的困扰，这里可以直接点击阅读原文在线咨询，我院将为您解惑。