北京脑血管专科医院？述预防心脑血管病的方法？

      夏天是心脑血管患者病发的高峰时段，因此 ，该类患者在饮食起居等层面要留意。心脑血管病的患者语言表达、智力训练可采用听、写、看、读、说等方法训炼患者的语言表达能力工作能力，每日训炼時间不少于一小时。

      北京脑血管专科医院？述预防心脑血管病的方法？

      (1)多喝水少吃冷食

      没有心肾脏功能阻碍时，每日应食用8～10杯温水。脑中风和心脏疾病非常容易在早晨发生，半夜醒来时要适当补水保湿，进而防止血栓的形成。

      (2)科学研究生活起居

      尽可能睡午觉，科研发觉，只需有三十分钟的睡午觉，就可使心肌梗塞的病发和身亡风险降低30%。但是，睡午觉应在饭后三十分钟开展。每日早晨4时至早上10时容易发生心脑血管病。这期内，吃药、饮用水要早，锻练要少，以防发生风险。

      (3)红黄绿白黑配搭好

      红就是指红酒，每日食用50～100毫升为宜;黄就是指番茄、红萝卜等食材，每日一小碟为宜;绿就是指绿叶蔬菜，每El应适当;白就是指燕麦粉、脱脂奶粉等，每日50克为宜;黑就是指木耳、黑芝麻粉等，每日5～10克为宜。

      (4)调节情绪少苦恼

      夏天，心火旺盛，须调节情绪，降低焦虑不安，少生麻烦事，尤其是降低忧虑这些迟延不决、涉及到诸多人际交往的麻烦事。

      (5)严遵医嘱吃药

      务必严苛依照医师的规定服食基本医治服药，不可以私自调整服药。夜里临睡前用剂量阿斯匹林，能够避免 血细胞的集聚和形成血栓。

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