北京心血管治疗的医院？ 预防心血管疾病的食物？

      生活水平大幅提高，心血管疾病易发。那么如何预防工作心血管疾病?中医盘点了9大食物预防工作心血管疾病，以下给大家详细的讲解这些食物。

       杏仁

       预防工作血小板凝聚。试验发觉，即使每周只吃一次坚果，也能增加1/4患心脏病的风险，其中特别收藏杏仁。烤法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增强口感，也能充分炼化营养。

       薏仁

       减低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加快肝脏排出来胆固醇。烤法：薏仁汤易增强热量，比较好将薏仁煮成饭。

       菠菜

       预防工作心血管疾病。菠菜含有叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防工作心脏病。烤法：留存叶酸的比较好方式是大火快炒，营养价值能保存比较多。

       木耳

       抗凝血。试验发觉，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似于。烤法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫几下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

       海带

       预防工作血管堵塞。海带属于水溶性纤维，可加快胆固醇排出来体外，还能预防工作动脉硬化。烤法：海带本身含钠，吃时少加调味料。

       芹菜

       降血压。芹菜所含的芹菜碱，有守护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。烤法：决定嫩叶，用热水烫几下，做凉拌菜或沙拉均可。

       玉米和玉米须

       降血压。玉米须有利尿效用，协助稳定血压。烤法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。

       黑芝麻

       以防血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以保持血管弹性，预防工作动脉粥状硬化。烤法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，**要咬碎壳才有效。

       黄豆

       减低胆固醇。黄豆含多种不同所需氨基酸，可增进体内脂肪及胆固醇分解代谢，非常擅长素食者当主食。

       北京心血管治疗的医院？ 预防心血管疾病的食物？知晓了9大食物预防工作心血管疾病，建议先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶化出的，不易胀气。

      温馨提示：心血管在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京刘家窑中医院来看看！北京刘家窑中医院专家为您解答疑惑

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