【兰州睡眠障碍中心】多梦醒后困难入睡该怎么解决

药物治疗失眠症状起到显著的辅助效果。西医认为，小剂量短时间使用安

眠药可对失眠症状起到缓解的作用。但安眠药具有依赖性和成瘾性，因此，要

严格遵从医嘱谨慎服用，不得乱服用。对治失眠起到一定帮助。

心理治疗失眠症状起到显著的辅助效果。心理专家认为，心理疗法是安全

显著的方法之一，并且是大多数患者可以接受的方式。大多数失眠患者都存在

各种程度的心理疾病，所以要治疗以情绪因素所主导的疾病，如神经衰弱、抑

郁症等。这些疾病都可能引起失眠症状，因此，只要治疗好这类似的病因，就

会对治失眠起到一定的帮助。

多梦醒后困难入睡该怎么解决?自我调节治疗失眠症状起到显著的辅助效果。

首先，失眠患者应做到按时睡觉，按时起床的良好习惯的形成。并且避免晚饭

后喝咖啡、茶以及含酒精的饮料。并且创造良好的睡眠环境也是十分关键的。

卧室里避免强光、噪音等。避免在入睡前想事情，这些都是对治失眠有一定帮

助的。

除了以上日常治疗失眠外，在生活中，失眠患者要避免存在强大的压力。

因为，大多数失眠患者在为了工作艰辛打拼的同时还要兼顾家庭，每天总在担

心出问题。精力都用在了各种压力上，家人也会有或多或少的怨言，这对于失

眠患者来讲无异于雪上加霜，所以患者们要敞开心扉，放开哪些压力，使身心

休息一段时间，多与家人沟通等，对治失眠起到一定的帮助。

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介绍到这里，根据上述文章的描述相信大家已经相容了解了。其实，失眠症状

并不是一些大的疾病，只要调节好心态，注意适当运动，放松心情，和良好的

饮食习惯等，很快就会脱离失眠症状，最后，祝您早日康复!