膝盖退行性病变怎么办？

膝关节是一个非常特殊的关节。不同年龄的人可能有不同的问题。例如，年轻人由于过度运动或不适当的运动方式，可能导致膝盖拉伤、十字韧带撕裂、半月板损伤。中年人可能因软骨磨损或超重，导致膝关节负荷过大;老年人常见的问题有退行性变、骨刺、骨变形、关节移位等。当温度停止时尤其如此。那么，膝盖退化呢?

1. 保护膝关节。建议如果想要长距离行走，可以准备一个护膝戴着，以保护膝关节和周围的韧带。

2. 减肥可以减轻你的负担。肥胖患者的膝关节应在保健治疗方案中“减肥”，减轻体重，可以让自己的膝关节减轻体重，有利于缓解膝关节疼痛，有利于治疗效果明显。

3.注意你是否有骨质疏松症。可以进行骨密度的检查，在专业医生的指导下，补充钙质，延缓骨关节退行性老化的进展速度。

4. 避免长时间站立。有腿部疾病的，在做下蹲动作准备站立时，请用周围物体如桌椅等物体来支撑“撑着”站起来，以减少膝盖的“压力”，也应避免长时间站立。

5、选择正确的运动方式。中老年人应避免参加对膝关节影响较大的健身运动，如跳绳、打排球等大型跳跃运动。建议选择骑车、游泳作为健身运动，对膝关节的影响最小。喜欢太极拳的中老年人在打太极拳时，要尽量提高身体重心。应适当进行活动和锻炼，以防止症状恶化。

膝关节是人体的重要关节。当膝关节出现问题时，就会影响人们的行动。如果不及时治疗，会造成关节畸形，甚至有些患者不能自理。当膝盖出现问题时，要及时处理。