脚踝扭伤时应该怎么做才能降低损伤？

美国赛奥金A+PRP骨关节再生修复疗法提醒：

脚踝扭伤，需遵循RICE 原则：

休息（Rest） 、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）

1、休息：受伤之后不能活动，应该第一时间休息，防治伤情恶化。

2、冰敷：将冰块用毛巾包着，冰敷患处，需注意不要持续冰敷，持续5分钟后让患处恢复常温，再冰敷，循环进行。

3、加压包扎：轻度脚踝损伤时，可以使用医用弹性绷带对脚踝进行包裹，适当加压有利于减轻红肿。

4、抬高患肢：平躺，将受伤脚抬高，超过心脏高度，能够减少静脉回流带来的肿胀。

没有医疗条件的情况下，脚踝受伤遵循RICE 原则应急处理后，应尽快前往医院就诊。踝关节扭伤后，运动时再次受伤的可能性会提高40%～70%，接受美国赛奥金A+PRP骨关节再生疗法治疗，可明显降低再受伤的风险。