应该怎么做才能预防退行性关节炎的发生？

1. 避免诱发退行性关节炎发作的环境因素。潮湿的环境有助于某些致病菌的生长，与退行性关节炎的发病有一定的关系。因此，平时要注意卫生，保持居室通风、空气良好、防潮、保温，避免疾病病原体尤其是链球菌的传播。2. 合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏会导致退行性关节炎的加重，而营养过剩、肥胖则可能诱发或加重痛风性退行性关节炎、骨退行性关节炎，因此，科学合理的饮食是预防退行性关节炎的一些措施，如减少动物内脏、海鲜、家禽、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性退行性关节炎。吸烟人群中类风湿性退行性关节炎的发病率显著增加，戒烟已成为类风湿性退行性关节炎的预防措施之一3。适当运动，保持心情愉快，提高身体免疫力

免疫系统的稳定性与情绪有关。临床上，许多患者在经历不良生活事件后出现自身免疫性疾病。因此，保持乐观稳定的心态有利于预防自身免疫性疾病引起的退行性关节炎。

4. 运动前要热身，以防受伤

过度运动也是导致退行性关节炎的主要原因之一。那么在运动中如何保护你的关节呢?每次锻炼前一定要热身，不能直接去锻炼，这样很容易受伤。几个简单的动作，比如摆动手臂，伸展双腿，拉伤跟腱，就能让你暖和起来。年轻人应该珍惜自己的身体，不要肆意消费健康，远离伤害，让青春不留遗憾。