日常生活怎么做，才能远离肾脏伤害?

　　我们平时很少关注肾脏健康，可能因为出现尿血、腰痛、肾结石才会特意去排查肾疾病。而面对疾病，更多人把重心放在“治疗”，其实这是很多人的心理。但河南誉美肾病医院提醒，年轻不是资本，做好以下几点，才能让你远离肾脏伤害：

　　1、把握每日饮水量

　　对于大部分年轻人而言，不到口渴的程度不会主动补充水分。殊不知当口渴信号发出时，你的身体已经处于极度缺水状态，这对肾脏健康而言十分不利!因为肾脏主要功能就是水分再次吸收和代谢。如果体内过度缺水的话，就会对肾脏代谢造成影响，导致毒素无法排出。所以，对于成年人而言，每日应保证1000-2000毫升左右的饮水量，如此才有利于肾脏的正常运转。

　　2、有尿不能憋

　　憋尿不是一个好习惯!尿液长期储存在膀胱内就会导致细菌大量繁殖，这不仅容易引发急慢性膀胱炎。同时尿液还可能经过输尿管感染肾脏，导致急慢性肾炎疾病出现，逐渐发展为慢性肾衰竭。所以，及时排尿也十分必要!

　　3、清淡饮食尤为重要

　　长期摄入过多高盐分食物，也会在一定程度上增加肾脏负担。因为盐的主要成分就是钠离子，它需要肾脏来完成代谢，而当摄入过多钠离子成分时，就会超过肾脏代谢的极限，肾小球过滤系统也会因此受伤。

　　4、不滥用药物

　　肾脏是人体代谢器官之一，而药物看似是进入了肠胃，其代谢和分解却是在肝脏和肾脏中完成的。如果在没有医生的建议下，盲目使用药物，或听信其他偏方，就有可能导致肾脏受到损害。在临床上有很多案例，都是盲目使用药物导致了急性肾损伤，所以一定要提高重视。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。