如何预防肝癌?
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-06-02 11:33:07
癌症,一个看似距离我们很远却又很近的东西,毫无缘由就会降临到某个人的身上。癌症真的是随机选人的吗?当然不是的,这与我们的生活习惯有很大的关系,可能有人天天都在接近癌症,尤其是肝癌,已是威胁国人的一项重大疾病,那平常有没有办法可以预防肝癌呢?当然是有的。
1、保证充足的睡眠。良好的睡眠是身体健康的比较好的步,只有身体休息好了,才能更好地运转,代谢掉身体的垃圾和毒素。
2、健康饮食。健康的饮食不仅只吃的健康,还要注意营养均衡,以蔬菜和蛋白质为主,少吃油脂类或过甜的食物,口味清淡。
还有特别提醒的是,不是什么东西都可以往冰箱里放,而且不是放多久都可以的。长期储存在冰箱里的食物会产生黄曲霉素,这是比较强的化学致癌物之一,可直接导致肝细胞转为癌细胞。而且厨房环境要保持干燥,木质的筷子、砧板等要经常更换,这些都是经常被人们忽略掉的小事。
3、多喝咖啡。有相关研究表明,咖啡可以降低肝癌的发生率,尤其是对慢性肝病有一定的保护作用,对其他肝病也有一定作用,那些咖啡爱好者一定很庆幸。
4、适当运动。运动会促进血液循环,增加身体的代谢率,更快排掉毒素,而且经常运动还能强身健体,提高身体免疫力,对大部分疾病都有较强的抵抗力。
5、定期体检。体检是预防各种疾病比较好的办法,可以做到早发现早治疗,尤其是30岁之后,更要注意体检,这是益远大于害的事情。
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