杭州治疗骨科医院好的是哪里？

　　股骨头坏死因为对骨头的伤害大，再加上骨头是我们身体的所有，所以此病一旦发生会直接影响我们的活动能力，甚至是瘫痪在床，所以任何时候我们都要做好康复锻炼。希望下面介绍的这几个锻炼方法大家要运用到实际生活中。

　　1、勾足锻炼：患者平时可进行些简单的运动来辅助患者仰卧，双手置于身体两侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾。这是为了保持患者的神经敏感度，大家也知道如果股骨头周围的神经根长期得不到血液营养，那么患者的大腿和小腿肌肉和神经根就会因此而发生萎缩。

　　2、内外旋锻炼：患者仰卧，双手置于体侧，足尖向外用力旋转。

　　3、外展锻炼：患者处于仰卧位置，双手置于体侧，患肢向外尽力展开。

　　4、卧式“4”字锻炼：患者仰卧，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝关节上部，膝关节外展下压，持续用力。

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