北京那家医院看心脑血管好？如何预防心脑血管病？？

      1、戒烟难，心脏病康复更难

       如果你抽烟，一定要戒烟。试验体现，无论吸烟者还是弱势吸烟者，心脑血管疾病的风险都明显低于不抽烟的人。

       如果你的家人抽烟，应当激励他们戒烟。我们都知晓戒烟很难，但心脏病或中风病人的康复更艰难，一旦患上慢性心脏疾病，我们的生活也要比戒烟难许多，所以一定要戒烟。北京那家医院看心脑血管好？如何预防心脑血管病？？

       2、恰当膳食是好的武器

       当我们抵挡心血管疾病时，健康的饮食是一件比较好的武器。摄入哪些食物、摄入食物的总量有有多少，能干扰其他危险因素的水平：如高胆固醇、高血压、糖尿病和肥胖。为了心脑血管的健康，我们应当多吃许多热量较低并且含有维生素、矿物质、纤维素和其他营养素的食物，如蔬菜、水果、谷物、高纤维食物、鱼、瘦肉和无脂或低脂乳制品等。为了始终保持健康的体重，要协调一致膳食和活动强度，使摄取和消耗平衡。

       限酒。饮酒过量会使血压下降，致使心力衰竭或中风。**容易使甘油三脂下降，引来心率不齐、引起癌症或其他疾病。**还会致使肥胖、酒精中毒，自尽和意外的再次发生。虽然与滴酒不沾者相较，适度饮酒（女性每天一小杯，男性每天两小杯）的人再次发生心脏病的几率并不高。我们依然建议，不饮酒者不要已经开始饮酒，饮酒者不要增强酒量。

       3、忍耐活动，始终保持健康

       节食：

       肥胖引来众多的健康问题，困恼着许多人，其中不仅有成人，也有儿童。比较盛行的饮食和营养补充剂不能够摆平这个问题。恰当膳食、压制热量的摄取和忍耐体力运动是始终保持健康体重的单独方法。肥胖人群更易患心血管病，这与肥胖致使高胆固醇、高血压、胰岛素反抗和早期2型糖尿病有很大关系。

       排毒：

       有科学家引用，冠心病的发病率和人们生活中的压力有关系，压力可能会是干扰心脏病和中风的危险因素。比如，直面沉重的压力，人们可能会吃的过多，已经开始抽烟或比平时吸更多的烟。试验还证明人在年轻的时候忍受过大的压力会增强他在中年以后患高血压的危险性。