老人退行性膝关节炎应该如何预防？

老年人退行性膝关节炎应该如何预防？

1、温和的活动

老年人应该保持健康，更活跃还是更安静，这场争论似乎没有确切的答案。但是对于膝关节来说，它就像人体的一个部分，少用就会生锈，多用就会磨损得更快。所以保护膝关节较好的方法就是根据自己的情况进行适当的活动。根据自己的身体状态做适量的运动，请勿做些剧烈的运动。

2. 保暖

传统上有一个术语叫“老冷腿”，他指的是膝关节受寒后，导致关节功能退化。因此，老年人一定要注意膝盖部位保暖，做到春盖秋不冷，防止气温突然变化，损伤膝关节。

3.减肥

膝关节本身是支撑人的重要部分，如果体重超标，就会给膝关节带来额外的负担，如果想要防止膝关节退行性变，从减轻体重开始，也是一个不错的方法。

虽然老年人患膝关节退行性疾病的风险较高，但目前的医学检测可以根据患者的体征、症状、滑膜液和典型的x线表现更准确地诊断骨关节炎等疾病。因此，建议55岁以上的老年人群建议每年进行一次体检，以便更好地预防膝关节退行性疾病。