随着时间的流逝，忘记自己最喜欢的东西，忘记自己最亲近的人，甚至失去自理能力。因而在步入中老年时期，我们就应该合理的预防脑部疾病等问题，这样才能合理有效的预防老年痴呆。而根据调查显示老年痴呆比较偏爱这几类人，如果你有中招，那么希望你能够赶紧改掉，可别掉以轻心。

　　老人如何预防老年痴呆

　　1、智力训练

　　勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书,学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。

　　2、多社交

　　多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

　　3、精神调养

　　精神之凋养重在调节七情之气,注意保持乐观情绪,应节思虑、去忧愁、防惊恐,要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰。这样气血调和,健康不衰。注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

　　4、加强体育锻炼

　　许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。

　　5、保护视力

　　密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。

　　温馨提示：老年痴呆在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京德胜门中医院-脑科来看看!北京德胜门中医院-脑科专家为您解答疑惑

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